【プチレシピ】海草のおかず、トンナムルトゥブムチム(生ひじきの韓国風白和え)!

韓国でよく食べられている海草「トンナムル(生ひじき)」で1品おかず!

スーパーや市場でよくみかける海草「トンナムル(生ひじき)」を買ってきておかずを1品作ってみたいと思います。辛い味付けで和えたりもよくしますが、今回は冷蔵庫にある材料で簡単に白和えを!
こちらがトンナムル。ナビはマートのものの方がわりときれいに洗浄されているのでマートで買っちゃいます。

こちらがトンナムル。ナビはマートのものの方がわりときれいに洗浄されているのでマートで買っちゃいます。

材料:ごま油、しょうゆ、すりおろしにんにく、すりごま、豆腐、トンナムル

材料:ごま油、しょうゆ、すりおろしにんにく、すりごま、豆腐、トンナムル

今回は有機農のおいしいお豆腐で作りま~す。これだけでも出来上がりの味に差が!

今回は有機農のおいしいお豆腐で作りま~す。これだけでも出来上がりの味に差が!

材料 :ご ま油、しょうゆ、すりおろしにんにく、すりごま、豆腐、トンナムル。
①洗ったトンナムルは塩水にしばらく漬けておき、お湯でさっと湯がきます。湯がくと色が濃い茶色からきれいな緑色に変わり、少しやわらかくなります。
②調味料の分量はお好みですが、参考としては【ごま油1:しょうゆ1:すりおろしにんにく0.5~1】の割合です。そこにすりごまをお好みの量だけ加えて混ぜておきます。
③食べやすい大きさに切ったトンナムル、手でくずした豆腐、調味料を和えてできあがり!
ボールの中で和えます

ボールの中で和えます

ごま油とにんにくのおいしそうな香りがしてきました~

ごま油とにんにくのおいしそうな香りがしてきました~

おいしくできあがりました~!

おいしくできあがりました~!


日本人にもなじみの深い白和えをベースにした韓国風の味付けなので、日本人にも食べやすい味。こちら韓国の家庭でもよく作られているおかずです。
トンナムルを韓国食材屋さんで手に入れたり、また韓国にいらした時にお料理するチャンスがあった時にでも是非お試しあれ~!

上記の記事は取材時点の情報を元に作成しています。スポット(お店)の都合や現地事情により、現在とは記事の内容が異なる可能性がありますので、ご了承ください。

記事登録日:2015-02-04

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