シルロアムサウナ

過去の口コミ・Q&Aは一通り目を通したつもりですが、もし同じような質問が以前にもあったら申し訳ありません。
初めてシルロアム汗蒸幕（シルロアムサウナ） を利用したいと考えているのですが、質問が２つあります。

①メニュー欄に記載されていた「チムチルバン＋室内着付き昼間（5：00～22：00）大人」を利用したいのですが、こちらを選択した場合に利用可能なのは、サウナ・お風呂という認識で間違いないでしょうか？？
②女性３人で行くのですが、夜にいく場合はやはりあまり遅くない時間に行ったほうがいいでしょうか？？

初歩的な質問で大変申し訳ありません。。
もしご存知の方いらっしゃいましたら、教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願い致します。